Tonight By Thinner Baxın
Sean Cunningham 1. Kəsici karbohidratlar və süd Aşağı karbohidratlı afişalı qız Jennifer Aniston-a bir baxış bu tövsiyənin işlədiyini sübut edir. 'Kompleks karbohidratlar bədənin suyunu tutmasına səbəb olur və süd yavaş həzm olunur; hər ikisi də şişməyə səbəb ola bilər 'deyə Los Angeles diyetoloqu Kimberly Snyder izah edir.
2. Strateji olaraq yemək yeyin
Səhər yeməyi: qarpız. Günorta yeməyi: yarpaqlı göyərti, xiyar, qulançar, kərəviz və toyuqdan salat, limon suyunun yüngül sarğısı, alma sirkəsi və zeytun yağı ilə salat. Şam yeməyi: naharın təkrarlanması. Əvvəlcədən hazırlanan qəlyanaltı: bir kaşığı badam yağı ilə kərəviz. Snyder, 'Tərkibindəki su miqdarı yüksək olan meyvə və tərəvəzlər sizi dolduracaq və suyun axmasına kömək edəcəkdir' deyir.
saçınızı düzəldən elektrik fırçası
3. EPSOM Duzlarında islatın
Hamama bir fincan əlavə edin və orada 15 dəqiqə yatın. New York dermatoloqu Francesca Fusco, 'Hüceyrələrinizdən su çıxaracaq; əks tərs osmoz kimi bir şey' dedi.
4. SIX SAKIŞI
Şəkərsiz saqqızdan çəkinin. Los Angeles dermatoloqu Jessica Wu deyir: 'Çeynəyəndə havanı yutursunuz, qaz yaradırsınız və bədən saqqızdakı süni tatlandırıcıları həzm edə bilmir, buna görə suyu çəkir və saxlayırsınız'. . Həm də təkrarlanan hərəkətlər çənə əzələlərinizi qurur, buna görə üzünüz daha geniş görünür, deyir.
5. ƏLAVƏ OLUN
'Taurin, təbii amin turşusu və B vitamininin qarışığı6əsas elektrolitləri itirmədən suda kilo verməyinizə kömək edəcəkdir 'deyə iddia edir Beverly Hills endokrinoloqu Eva Cwynar, gündə üç dəfə Abadi Ease Water Return (24 $) kapsulu təklif edir.
6. YAZILMAQ İÇİN
Suya yükləyin və fizz ilə bir şeydən çəkinin, çünki köpüklər qarnınızı uzadır. Snyder, 'Əlavə olaraq edilən araşdırmalar, pəhriz soda istəklərinə səbəb olduğunu göstərir' dedi. Günortadan sonra tənəzzül? Bir quşüzümü kombucha açın. 'Yumşaq bir iştaha yatırıcıdır. Zoğal sidikqovucudur və probiyotiklər daha yaltaq bir qarın üçün həzmi artırır 'deyir Snyder.
işləmək üçün ən yaxşı moda şirkətləri
7. BƏDƏNİNİZİ TƏHSİL EDİN
Çivili bədən serumu və ya jel şişkinliyi azaldır. 'Kafein dəridən əmilir və yumşaq diuretik rolunu oynayır' deyir Fusco. 'Bir neçə saat içində bir fərq görməlisiniz.' Rodial Crash Diet (90 $) sınayın.
mary janes ilə nə geyinmək
8. Sümük quruluşunuzu inkişaf etdirin
Çənə və yanaq sümüklərinizin altından krem bronzlaşdırıcı qarışdırın. Makiyaj sənətçisi Matin, 'Üzünüzü daha açılı göstərir' deyir. Wu-ya təklif edir ki, üzünüzü dərhal qaldırmaq üçün saçlarınızı yuxarı bir quyruq və ya yarı düzəldin.
9. HAVA SÜRÜCÜ TANI BİTİRİN
Qaralma sizi daha arıq göstərir, amma strateji kölgə bir pillə götürür. 'Trisepslərə və daxili və xarici ayaqlara əyani şəkildə daralmaq üçün biraz əlavə duman istəyin' deyə Los Angeles bronzlaşdırma tərəfdarı Kelsey Jones tövsiyə edir.
10. CƏZİNİZİ MÜKƏMMƏL EDİN
Slumpy dumpy ilə bərabərdir. Los Angeles fitness pro Anna Rahe'nin ucu: Çəkinizi dabanlarınıza keçirtdiyiniz zaman ayaq üstə qalın. Sonra, qabırğa qəfəsinizi yuxarıya qaldırın ki, çiyinləriniz geri və açıq hərəkət etsin. Nəhayət, göbəyinizdən qasıq sümüyünüzə, içə və aşağıya doğru uzanan əzələləri yavaşca çəkin. 'Uzun və arıq görünəcəksən' söz verir.