İdman salonunda bir Victoria Secret Model kimi necə işləmək olar

Məşq qaydalarınızı yenidən düzəltmək istəyirsinizsə, birbaşa Victoria's Secret modelindən bəzi hərəkətləri borc götürməyə çalışın. Budur yüksələn pist ulduzu Roosmarijn de Kok və onun məşqçisi, Joe Holder , ən təsirli məşqlərindən bəzilərini paylaşın.

Altı il modelləşdirmə işində olan Hollandiyalı stunner, Balmain ilə də işləyir. Tom Ford , və İsveç sürətli moda nəhəngi H&M. Modaya olan maraqlarının xaricində, o, hazırda sualtı sertifikatını alan bir sağlamlıq həvəskarıdır, yəni təlimini müvəffəqiyyətlə başa vurmaq üçün fiziki cəhətdən hazır olması lazımdır.

victoria secret moda nümayişi 2018-ə onlayn baxın

Joe Holder bir keçmiş geniş qəbuledici Pennsylvania Universitetinin futbol komandasında və hal-hazırda Performix House-da məşq edir, buna görə atletizminin fitness və sağlam yaşamaq həvəsi ilə fərdi məşqə təbii bir uyğunlaşma etdiyini söyləmək olar.

De Kok və Holderin idman qaydalarının idman salonunda sizə meydan oxuyacağına və həqiqətən nəticə qazanacağına dair daha bir sübuta ehtiyacınız var? Moda sənayesində ən çox tanınan adları özündə cəmləşdirən Holderin təsirli müştərilər siyahısına baxmayın: VS modelləri Georgia Fowler və Megan May Williams, moda korifeyləri Rikkardo Tisci, Virgil Abloh və təməlqoyma super model Naomi Campbell. Naomi üçün kifayət qədər yaxşıdırsa, o zaman bizi qeyd et!

Aşağıda fitness məqsədlərinizə çatmaq üçün idman salonunda həyata keçirə biləcəyiniz doqquz hərəkət var.

Çəkilib Şirkət Adı Performix House , NYC-də xüsusi və inteqrasiya olunmuş üzvlərə məxsus fərdi məşq idman zalı.

Glute Walks: Holder izah edir: 'Onu nişanlandırmaq və bu qarışıqları və ayaqları işə salmaq üçün gözəl, asan, astarlı bir istiləşmə məşqi var'.

qadınlar üçün qısa əsəbi pixie saç düzümü 2015

Cavablar: 30-50 addım və istiqamətləri dəyişdirmək və təkrar əmin olun

Pro İpucu: Qalın və ayaqlarınızın kvadratını saxlayın.