Bir asma qarşısını necə almaq və xilas etmək

Alkoqollu alim

JOHN BRICK , YARDLEY, PENNSILVANIA 'İçkiyə başladığınız zaman axşam yeməyini mümkün qədər yaxın yeyin və yavaş-yavaş həzm olunan və alkoqolun udulmasını ləngitməyə kömək edə biləcək zülal və liflə həqiqi bir yeməyə çevirin (barda sonsuz çipsiz). Nə qədər çox alkoqol içsəniz, bir o qədər sidik ifraz edib suyunuzu itirirsiniz və susuzluq sizi ləng və baş ağrısı hiss edə bilər. Ayrıca mineralları və elektrolitləri itirirsiniz, buna görə axşam bir stəkan Gatorade ilə örtmək həqiqətən yatmazdan əvvəl yetişməyə kömək edə bilər. Növbəti səhər tonlarla su için və yaban mersini kimi bir antioksidanla zəngin meyvələr və ya bal sendviçini yeyin - balın həzmi asandır və tərkibində fruktoza çoxdur, bu da alkoqolun atılmasını sürətləndirə bilər. ”

DİYET GURU

STEFEN GULLO , NEW YORK 'Heç vaxt acqarına içməyin. Zülallar və yaxşı yağlar yemək istəyirsən. Mükəmməl bir seçim: qızıl balıq və ya toyuq. Vinaigrette geyimli bir salat ilə başlayın; sirkənin mədə boşalmasını gecikdirməyə kömək etdiyi göstərilib və zeytun yağı yaxşı bir yağdır. Asma, əsasən dehidrasiya ilə əlaqəli olduğundan, alkoqola toxunmadan əvvəl həmişə ən azı bir stəkan su için. İçmədən əvvəl kömür kapsulu almağa cəhd edə bilərsiniz; alkoqolun bir hissəsini mənimsəməyə kömək edə bilər, ancaq hər hansı bir dərman qəbul etdikdən sonra dörd-altı saat ərzində istifadə etmədiyinizə əmin olun. İçmək üçün ən yaxşı şeylər görə biləcəyiniz şeylərdir: ağ şərab, araq və cin. Qırmızı şərab pis deyil (antioksidanları var), lakin bir çox insan sulfitlərdən baş ağrısı alır. Şampandan ehtiyatlı olun; baloncuklar asma və şişkinliyə səbəb olma meyli var. Bir gün sonra mədəniz narahatdırsa, zəncəfil və ya Pepto-Bismol kömək edə bilər. '

HANGOVER MÜTƏXƏSSİSİ

JASON BURKE, qurucusu HANGOVER HEAVEN IV KLİNİKASI , LAS VEGAS 'Asmaların qarşısını almaq onları müalicə etməkdən daha asandır. İçkiyə başlamazdan bir saat əvvəl antioksidant əlavə edin - mən resveratrol və alfa-lipoik turşusunu sevirəm - və Advil kimi iltihab əleyhinə olan hər ikisi də bədəninizin alkoqol məhsullarını metabolizmasına kömək edəcəkdir. Barda həmişə daha bahalı alkoqolları seçin. Daha ucuz əşyaların daha çox çirkləri var (bunlar birləşdiricilərdir) və bu sizi daha pis hiss edir. İçki təmizləmək üçün yapışdırın; viski kimi qaranlıq ruhların içərisində daha çox konjener var. Səhərdən sonra IV-lərimizdə iki antioksidan var - glutatyon və taurin - əlavə elektrolitlər və B və C vitaminləri. Gatorade içərək elektrolitlər də əldə edə bilərsiniz. Vücudunuzun glutationa çevrildiyi bir N-asetil sistein əlavə qəbul etmək, alkoqolun daha sürətli işlənməsinə kömək edəcəkdir. Qəhvə də faydalıdır - kofein baş ağrısını azaldır. Və bir neçə yumurta çırpın: Tərkibində glutationa çevrilən sistein var. '