Yaş ləkələri haqqında bilməli olduğunuz hər şey

Günəş ləkələri Laurie BartleyDərinizdəki qəhvəyi ləkələr Lipofuscin (yaş pigmenti) adlı bir maddədən ibarətdir. Bunları ört-basdır edə bilsəniz də, niyə baş verdiyini anlamayasınız, bu zaman onları örtməkdən narahat olmayın? Məqalələrimin əksəriyyətində ortaq bir mövzu görərsiniz və bu hormonlarınızı optimallaşdırmaq və tarazlaşdırmaqdır. Təəccüblü olmayan şəkildə. bu, aşağıda müzakirə edəcəyim məsələdə böyük rol oynayır.

Dr. Ray Peat, Phd görə:

'... yaş pigmenti və ya lipofuscin, belə bir material olduğu irəli sürüldü. Ümumiyyətlə yaşla artan qəhvəyi bir piqmentdir və meydana gəlməsi doymamış yağların istehlakı, E vitamini çatışmazlığı, stres və həddindən artıq estrogenə məruz qalma ilə artır. '

1) doymamış yağlar : Doymamış yağlar, xüsusən PUFA (Çox doymamış yağlar) bədənə kifayət qədər zərər verə bilər və dəmir varlığında yaş ləkələrinin əmələ gəlməsini sürətləndirə bilər. İstehlak etməyiniz lazım olan yeganə yağlar zeytun yağı və hindistan cevizi yağıdır.



2) Artıq Dəmir: Dəmir bədən üçün vacib olsa da, yüksək səviyyədə zəhərli olur. Bədəndən dəmir çıxarmaq çətin olduğu üçün (qan vermək və menstruasiya kömək edir), insanların çoxu artıq dəmir yığırlar. Dəmir səviyyələrinizin kafi olmasını təmin etmək (həkiminizlə danışın), ən yaxşısı dəmiri olan bir qida qəbul etməmək və qəhvə və ya şokoladı dəmir olan qidalarla istehlak etmək də faydalıdır. Bu dəmir emilimini maneə törədə bilər.

3) Aşırı estrogen: Həddindən artıq estrogen müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər, bunlardan biri yaş piqmentinin artmasıdır. Ovulyasiya ətrafında estrogen az miqdarda lazımdır. Bunun xaricində çox daha vacib olan və yüksək səviyyədə estrogen - progesteronun tarazlaşdırılmasına kömək edə biləcək bir hormon var. Hədəfiniz estrogen səviyyəsini artıran qidalardan (soya, qreypfrut, musluk suyu) və məhsullardan (plastiklər, 'ətri' olan kosmetik məhsullardan) çəkinmək və onları təbii bir progesteron forması ilə (yabanı yam ekstraktından qaynaqlanan) əlavə etmək olmalıdır. İpucu: Hər hansı bir kontrasepsiya formasında olduğunuz və ya olduğunuz halda bu çox faydalı ola bilər.

4) Həddindən artıq Pulsuz Radikallar: Bədəndəki sərbəst radikallar yaş ləkələrinin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Hər nöqtəyə doymamış yağlar sərbəst radikal əmələ gəlməsinin əsas səbəbidir. Bunların azaldılması kömək edir, lakin E vitamini kimi güclü bir antioksidan ilə əlavə etmək də E vitamini əksər insanların pəhrizlərində əksikdir. E Vitamininin ümumi adı 'körpəni daşımaq' mənasını verən yunan sözlərindən qaynaqlanan 'tokoferol' dır. E vitamini çox güclü bir qidadır və adından da göründüyü kimi sərbəst radikalların söndürülməsindən optimal hormonal tarazlığın qorunmasına (və / və ya sağlam bir hamiləlik) qədər bir sıra məsələlərdə kömək edə bilər.