Detoksun 10 asan yolu

Səhərlərinizə bir stəkan otaq temperaturu limonlu su ilə başlayın. (Otaq istiliyi vacibdir, çünki soyuq qidalar və içkilər sisteminizi şoka sala və həzm prosesinin ləngiməsinə səbəb ola bilər.) İçərisində yarım limon sıxın və içdikdən sonra səhər yeməyi yemək üçün 15-30 dəqiqə gözləyin. Niyə sizin üçün bu qədər faydalıdır: Limonlar aclıq istəklərini cilovlayan C vitamini, kalium və pektin lifi kimi qida və toxunulmazlıq gücləndiriciləri ilə doludur. Bədəninizin toksinləri xaric edə bilməsi üçün fermentlər işini sürətləndirməyə və qaraciyəri stimullaşdırmağa kömək edir.

Bir az aktivləşdirilmiş kömür götürün. 'Bu yeni detoks' dedi Tricia Williams Qida məsələləri . Dadsız, qoxusuz toz əlavə mağazalarında tapıla bilər və bədənə zərər vermədən əvvəl toksinlər və zəhərləri çıxarır. Dadlı qara limonad üçün limon suyu və ağcaqayınla qarışdırın. '

Soyuq günlərdə yudumlayın sümük suyu şorba üstündə. 'Müştərilərimiz yemək planlarını son dərəcə yaxşılaşdırmaq və təmir etmək üçün gündə bir fincan toyuq və ya mal əti suyu ilə əlavə edirlər. Yerkökü, kərəviz, soğan, sarımsaq və kəklikotu əlavə etməyi sevirik 'dedi.

Bir çantada, qutuda və ya qutuda gəlirsə atlayın. Danielle DuBoise, 'Bu bizim əsas qayda' dedi. 'Üzvi meyvələr, tərəvəzlər, kəpəkli taxıllar, qoz-fındıq, toxum və paxlalılarla dolu bitki baxımından zəngin bir pəhriz təbii olaraq zərərsizləşdiricidir.'

Şüyüd toxumu üçün günəbaxan toxumlarını dəyişdirin. Şirin, qozlu ətirli toxumlar antioksidantlarla doludur. Çeynənəndə həzmi yaxşılaşdıran və qan şəkərini tarazlaşdıran faydalı yağlar buraxırlar.

Probiyotiklərinizi alın. Lactobacillus acidophilus bağırsaq membranlarını düzəldən və toksinlərin xaric edilməsinə kömək edən yaxşı bir bakteriyadır. Toz şəklini şirələrə və şəkərlərə əlavə edə, ya da lahana turşusu və ya qatıq şəklində yeyə bilərsiniz.

Üç yemək yeyin, ancaq qəlyanaltıdan çəkinin. 'Qidalandırıcılarınızı bir oturuşda yeyin və sonra növbəti yeməyinizə qədər oruc tutun, bədənin bütün qidaları tam və düzgün həzm etməsinə imkan verir ki, həzm sistemi istirahət etdikcə təmizlənməyə daha çox enerji sərf edə bilsin. Bu, eyni zamanda beyninizdən əslində nə vaxt ac olduğunuzu və yalnız cansıxıcı olduğunuzu göstərən siqnalları öyrənməyə öyrədir 'dedi Whitney Tingle.

Qara şokoladınızın kakao faizini artırın. 70% -dəsən, 80% -ə qədər.

cariyə nağılında iyun öldü

Bol ədviyyat yeyin. Tingle, 'zəncəfil, darçın, cayenne, kimyon və zerdeçal kimi ədviyyatlar süper təmizləyir və vücudunuzun təbii doyma nöqtəsinə çatmasına kömək edir' deyir.

Gecəni çobanyastığı çayı ilə başa vurun. Yalnız yuxusuzluğa kömək etmir, son yeməyinizi parçalamağa kömək edir.